dom/sub 怎样解决自己的“孩子气”？

“世界和生活从不慌张，慌张的是被世界和生活押解着的每一个人。”

无论在生活中还是在感情关系里，“孩子气”都有着积极的一面，当然也可能带来负面的影响。

之前的DDLG系列中我们讲到了“退行”心理（相关推文：“DDLG”系列④丨“退行”心理是一个怎样的存在？—— 为什么我们会怀念童年），所以这篇我们来看看如何更好地发挥“退行”的价值：

首先，我们还是要重温一下：

什么是“退行”？

退行，一种心理防御机制，是指一个人在面临焦虑、挫折或其他应激状态下，心理状态会返回到更早之前的发展阶段，放弃已经学会的相对成熟的应对方式，用更原始或幼稚的方法来处理问题。

如何更好地发挥“退行”的价值？

1.不必将成熟与童真两极化

曾经作为孩子，我们渴望自己能成为一个成熟的大人；但到了足够成熟的时候，我们又羡慕自己童年的时光……很多人将成熟和幼稚作为两种相对的状态，但两者并非严格意义上互相矛盾的。

其实，成熟不是完全稳定的心理状态，与幼稚也并非简单的进化关系，退行只是在某些特定时候，我们被动或主动地抛下社会标准和规则而做出的调整和变化。

成熟与幼稚更像是一个连续谱，我们随着生活的变动在两者的不同位置不断变化，有时成熟多一些，有时童真多一些。

所以，孩子气永远是一个人可选的生活状态之一，我们每个人都是丰富的，不必拘泥在一种固定化的人生模式中。

2.创造自己的“过渡性空间”

虽然我们可以毫无负担地过儿童节，释放自己的压力来调整自己的状态，但这个欢乐的节日每年只有一次，在其他时候我们感到焦虑难安，是否也能接触童年的力量来有所恢复呢？

其实，退行的方式并非只有去玩童年时的游戏。

童年之所以能治愈我们，有个很重要的原因，是我们可以依靠想象力发挥自身的能动性。

比如，小孩子的妈妈暂时离开了自己，他想寻求妈妈的关爱却无法让妈妈出现，他可以吮吸妈妈平时给自己喂奶的奶瓶，或是发出妈妈平时逗自己开心的声音，来想象妈妈就在身边。

在这个想象力营造的空间里，小孩子安慰了自己，成功处理了现实中的问题。

心理学家用“过渡性空间”这个词来解释这个想象力空间，这个空间并不会随着成长而必然消失，我们仍然可以保留童年喜欢的玩具，也可以培养一个能发挥自身创造力的爱好，可以是画画，可以是写作，可以是足球比赛…

这些都可以是我们的过渡性空间，在我们悲伤焦虑的时候，来到这里像个孩子让自己获得力量。

3.明确责任，为自己负责

有些退行之所以是恶性的，是因为人想通过回到过去推卸自身的责任，想要完全依附于人，借由别人来满足自己的个人需求。这不仅仅在将其他人视为一种工具，也是在否认自己发展的潜力。

为了减少这种恶性退行的发生，我们在察觉到自己变成孩子模样的时候，多去思考自己是不是有所逃避，自己在退行的过程中真正想要的是什么。明确自身的责任，将成为阻止我们恶性退行的一条底线。

谈论退行，并非是为了歌颂童年是多么美好，就像罗曼·罗兰曾说的：“有些儿童的爱与恨的高潮是大家想不到的，而那种极端的爱与恨就在侵蚀儿童的心。”

之所以谈论退行，是因为它使人看到，我们的一生并非不断进化的线性过程，它是摆荡的、起伏的、甚至是轮回的。

如果我们遭遇了难以承受的伤痛，或许更根本的治疗方法不在当下，而是需要我们勇敢地回到更早的时候，去发现问题的根源，去再次辨认才可能找到新的开始；

如果我们被压力和焦虑困扰，无法立刻改变现实的环境，或许我们可以暂时退回到更早的时候，去认可那个纯真可爱、勇敢开放的自己，去发挥自己的创造力来汲取力量。

让一次次的退行，成就一次次更好的前行。

以上。