如何更好地追求爱？

1.努力洞察自身，更好地了解自我

除了具体的现实因素之外，爱情中的很多困惑，来源于我们对别人内心的猜测，也来源于我们对自己的不了解。

就像面对感情出现的强迫性重复，我们可以做的是努力洞察自身，从自己过去的经历中寻求更多信息，进行思考和归纳，以便更好地理解自己的情感动机和关系模式，并将这些自我了解纳入到随后的关系发展之中。

当我们对自己的内心有充分的了解之后，我们才能更好地区别亲密关系中，哪些东西是来自我们内心的投射，哪些来自于所爱者本身，这对于我们调整关系有显著的帮助作用。

2.学习对自己的过去感恩

每个人都不希望自己遭受痛苦，然而生活中的负面事件是难以避免的。

有些人面对伤痛和悲伤，内心被激发的攻击难以被适当地释放，他们可能会倾注在自己身上，将自身作为被动的承受者。

对自己的痛苦经历进行感恩，似乎令人难以接受。

然而，感恩并非来自于外界的要求，而是自身主动地调整。

感恩，并非真的是感谢那些伤害者，而是为了能让自己为改变腾出更多的空间。

感恩，是为了让自己从消极的姿态中转身，寻求新的可能性。

学会感恩，可以让我们更好地面对包含着伤害的爱，面对自己没被温柔爱过的现实，从这些处境中抬起头来，寻找更好的关系。

3.与伴侣保持深入交流，对抗关系中的4个敌人

每个人的精神结构会随着年纪的增长、角色的转变、社会地位的起落，而发生相应的改变。

很多人常常忽略这一点，他们觉得步入婚姻或生养孩子，就意味着一定关系将彻底稳定下去。

但实际上，两个人有可能生活多年，最后彼此成了陌生人。

所以，一份持久的爱，我们要时不时与爱人深入交流，共同反思。

我们关系受到曾经与原始客体之间的关系的影响了吗？

我关注对方真实的存在、需要和内心世界了吗？我只把ta当作我理想化的投射对象吗？

我对ta的愤怒和负面情绪，真的只是因为ta吗，我是不是把过去的愤怒和负面情绪发泄在了ta身上？让过去加深了我的愤恨？

我的占有欲和嫉妒心是否过度了？

真实而美好的爱，不是从茫茫人海中找到一个原始客体的替代品，而是找到一个人能够在过去温情的基础上走入彼此内心，并开始一段充满可能性的新的关系。

也许我们都会经历一个时期，被生命中过去的那些熟悉感绑架，难以自制地爱上不该爱的人，但总有一天我们会能够意识到，更重要的是那个愿意和你把熟悉的故事走出不一样的结局的人。

我们都在寻找着过去，美好的过去，想要修正的过去，理想中的过去。

但自由和幸福的可能，却是从放下过去的那一刻开始的。

“愿我们每一天都能更加欣赏自己在这神奇宇宙中的生命。”