跪下来，告诉我你做过最羞耻的三件事！

我以前一直都认为“羞耻play”，不就是那几个玩法嘛……还能玩出什么花来？直到上周我dom在play开始前，直接让我跪下还得大声坦白，自己十条“剑剑的想法”……

好吧。现在我已经有四件事了……

最后他说：“现在，为你所有的感受和反应，向我道谢”的时候，我直接原地起飞，达到人生巅峰了……

以上内容来自@圆圆（已化名）的投稿。

我们之前的文章里已经讲过了，在BDSM中我们为什么会产生羞耻感，那今天我们就直接上干货，聊聊BDSM中“羞耻play”的玩法和技巧！！！（本文内容为亚文化学术研究与科普，文中所涉及称呼、动作等皆为游戏剧本演绎，无不良引导）

往期相关文章：把舌头伸出来，学狗叫！

01

常见的羞耻play类型

一、语言羞耻和反向赞美

1，特定称呼：比如在游戏中使用“F物”、“J货”、“小宠物”之类的特定称呼，羞耻度直接拉满！再配上尊卑分明的言语规则，下位者禁止自称“我”，得自称约定好的特定称呼……举个例子：“小宠物知道错了……”“小F物可以去厕所吗？”

2，赞美强迫：在游戏中要求下位者大声必须说出对自己的赞美、对上位者的赞美或者对上位者的内心欲望。这对很多人来说比被羞ru更令人羞耻。比如让下位者站在全身镜前，从脚到头依次赞美每个身体部位。这个过程要放慢速度，每个部位至少停留30秒，在这漫长的半分钟里，要详细描述某个部位多么可爱！

3，羞ru指令：命令下位者在游戏中说出或者重复一些令人羞耻的话，比如被要求重复：“我是您的XXX”、“我离不开主r的XXX”、“我离了您什么都不是”这类话。

4，感受逼问：在游戏中的惩罚或者奖励环节，（假装）强迫下位者特别详细地描述自己的身体和心理感受。比如：“说，你那里现在是什么感觉？”“求我，说出你想干什么？”）。

5，“下流”的赞美。在游戏中上位者用一种很玩味的语气说：“你自己看看你现在这副样子，真下流…不过，我很喜欢。”

6，“物化”与所有权宣告。在游戏中上位者可以说：“你不过是我的（物品或者宠物，这里大家自行发挥吧）……”

7，忏悔游戏：就像@圆圆 尝试的那样，下位者被要求坦白自己的秘密和欲望。这种play的精髓和效果，很大程度上取决于上位者提出的问题，以及营造的那种氛围。

注意事项：

首先事前沟通是重中之重：你必须和对方先商量好，哪些词汇是“绿灯”（比如“小宠物”），哪些是“红灯”（比如涉及人身攻击、或者攻击外貌的词）。红线是绝对不能碰的！

其次，作为上位者，你一定要时刻关注下位者在听到这些话时的身体反应。ta是兴奋地发抖，沉浸其中？还是身体突然变得很僵硬、眼神开始躲闪、甚至下意识地往后缩？后面这些反应就说明，你玩过火了。

最后，事后的aftercare是绝对不能省的。play结束后，上位者一定要把对方从角色里拉出来，回到现实。这时候你一个大大的抱抱，加上几句真诚的肯定ta的话，比如：“你刚才表现得好棒”、“你是我最爱的宝贝，不是真的玩具”，会让ta知道play里发生的一切都只是“扮演”。

二、暴露羞耻play

身体的审视和暴露：简单来说，这个游戏就是在一个绝对安全、双方都同意的情况下，让下位者处于一种被观察、被批判的状态。暴露不仅仅是不穿衣服那么简单，而是通过被刻意安排的“暴露”激发下位者的羞耻感。

1，在游戏中要求下位者穿上特定的衣服，或者干脆……，然后摆出一些特定的姿势，供上位者打量、点评、欣赏。

举几个简单的例子：让下位者面向墙壁站好、双手抱头跪坐着等等。或者让下位者保持标准的军姿、或者摆出跳芭蕾舞的一些动作。精髓就在于，姿势越是一本正经、规规矩矩，和下位者此刻的身体状态反差越大，羞耻感一下子就上来了。也可以配合一些“写字画图”play，在身体特定部位，写上“xx的xx……”等等这类宣告所有权的话。

2，局部聚焦：就是在游戏中要求下位者只暴露某个特定部位，比如后背、脚踝、大腿……但同时其他部分都穿得整整齐齐。这种“一部分暴露，一部分端庄”的反差，有时候会让人觉得更加羞羞，因为你的全部注意力、对方的视线，都会聚集在你那一丢丢暴露的皮肤上，会产生一种被反复拎出来审视的感觉。

3，动作展示：就是在游戏中要求下位者在暴露身体的状态下，去完成一些非常日常的动作。比如走路、坐下、站起来等等。这些平时根本不会多想的事情，却因为此刻的身体暴露变得格外紧张和别扭。这种“在异常状态下进行正常行为”的冲突感，会强化羞羞的感觉。在也可以进一步延伸，比如让下位者扮演成一件家具（比如凳子、茶几）等等，并长时间保持一个固定姿势。

4，身体审视：上位者在游戏中用尺、放大镜之类的工具来仔细“检查”、“审视”下位者的身体。在这个过程中上位者可以不断地给出评价，比如：“这里的尺寸很标准”、“那里的皮肤需要好好保养”。

三、服务性羞耻

这种play主要是通过让下位者用一些的特定方式去提供服务，来激发那种羞羞的感觉。它可以通过一次又一次固定重复的动作，把你们之间的权力差异，直接刻进身体的本能反应里，成为一种肌肉记忆。

1，进食控制：要求下位者在游戏中必须用特定的方式、甚至特定的器具吃东西，比如：只能像小动物一样用舌头T盘子里的食物、或者用嘴去接住投喂的食物，再或者必须乖乖等着上位者去喂。

2，衣物服务：在游戏中可以要求下位者为你穿鞋、脱袜子，或者跪在地上帮你擦鞋、换衣服。这些活儿虽然听起来简单，但它会通过各种日常又带着卑微感的服务，（在游戏中）一遍遍强调着你们之间的身份差异。

3，清洁服务：可以要求下位者用xx帮你清理干净指定的身体部位，比如：T干净你手上沾的食物。也可以是跪着为你洗脚。

4，利用身体的高度差：在游戏中当上位者坐着时，下位者必须保持跪姿甚至趴在地上，总之身体高度要始终低于上位者。还包括规定一些表示臣服的特定姿势：比如标准的跪姿、前进的方式、或者鞠躬必须达到多少度。物理空间上的高低位置是最直观的权力表达。

5，在游戏剧本中的安全操作指南：

头等大事就是卫生！只要是涉及到身体接触，特别是要用到嘴的，必须得保证干干净净！（食品安全很重要，不是）

第二，得多注意身体的承受能力，一个姿势别保持太久，小心关节麻了或者肌肉拉伤。还有注意保暖，地上或者硬面上最好垫个软垫子。

第三，道具的选择也要讲究点，比如项圈，一定要选那种能快速、单手就能解开的款式。如果要用笔在身上写写画画，必须得用专用的人体彩绘笔，那种拿水一冲就掉了，不会伤害皮肤。

第四，给新人一点心理缓冲，如果是第一次尝试，上位者可以蒙住下位者的眼睛。看不见的时候，那种视觉上的羞耻感会减弱很多，反而更容易帮新人放松下来，让ta更好地进入状态。

四、服装羞耻

这种play在圈子里挺常见的，而且相对来说比较安全可控，就是让下位者穿一些特定的衣服来引发羞耻感。

1，幼稚化：让下位者穿上小孩子才穿的一些衣服或者穿上纸尿裤等等。

2，夸张化：比如过度华丽、裙摆巨大的公主裙或者特别夸张的女仆装等等。这种羞羞主要来自于它和日常环境的巨大反差，在卧室里或者游戏的房间里，穿着这么一身行头，会让下位者时时刻刻都意识到自己在扮演一个角色。

3，不配套：故意搭配一身完全不搭的衣服，或者只穿一只袜子、戴一个特别奇怪扎眼的配饰等等。

五、公开羞耻play

这是一种“想象中的公开”，利用的是那种“好像可能会被人看见”的恐惧和刺激，绝不是真正的公开暴露（那是违法和不道德的！）。

1，虚拟观众情境：你可以在房间内里放个摄像机，但根本不开摄像头。然后告诉下位者，拍下来的东西可能会被“特定人群”观看。光是这种“可能被观看”的想象，就足够紧张和难为情了。你甚至可以再逼真一点，虚构一些观众的评论念给下位者听。

2，声音模拟：就是悄悄地播放微弱的人群聊天、走路的环境音，制造出好像有人在隔壁房间的错觉。再配上你的助攻，比如：“小声点，别被旁边的人听到了”，真实感紧张感upup！

3，镜像利用：我觉得镜子，真的是play中一个很好的道具。你可以利用多面镜子，从不同角度照出下位者的身体，制造出一种好像被好多双眼睛从四面八方盯着看的感觉。这种视觉上的”公开感”比真的在公开场合更安全，但同样有效。

4，室内公开：在拉着窗帘、但屋里灯火通明的房间里，命令下位者贴着窗户玻璃摆出特定的姿势。ta知道外面看不到里面，但身体贴着玻璃，那种“仿佛在被人观看”的感觉也会非常强烈。

5，衣物下的秘密：命令下位者穿着正常衣服出门吃饭、拿快递等等，但里边必须穿上或戴上特定的内衣/游戏道具，ta会在整个社交过程中，时刻意识到自己的特殊身份。

6，远程控制：上位者可以通过蓝牙耳机，在下位者逛超市的时候。远程下达一些指令，比如“现在，走到卖纸巾的货架前，说一句话或者做一个特定的动作……”。

安全操作指南：

你必须明确告知下位者，接下来在游戏中的一切都是模拟场景，所谓的“观众”都是虚拟的不存在的。你甚至可以在play开始之前，主动让下位者亲自去检查摄像头根本没开，确认这个环境是私密的。这个动作比你说一百句“你放心”都管用。

绝对禁止任何形式的真实偷拍，必须确保你们的所有行为，都不会被第三方真的看到或者听到。严禁在真实公共场合进行play，这既是为了不打扰无关的路人，更是为了保护你们自己，绝不能违反法律。

六、角色扮演

就是通过让你去扮演一个特定的角色，来找到那种羞耻的感觉，这种方法对新手很友好，因为你们可以提前设计好明确的角色和剧情，比临场发挥更好把握。

1，首先是怎么选角色：可以让下位者扮演各种“失败者”，比如考试不及格的学生、面试被刷下卡的求职者、或者比赛输了的选手。这些角色本身在社会观念里就自带一种“没能做好”的挫败感和羞耻感，很容易帮下位者进入状态。

也可以扮演“乞求者”，比如街头讨饭的乞丐，或者有求于人、必须低声下气说话的角色。

还可以扮演“服务者”，比如奴隶、仆人这种社会地位很低的的角色，去端茶倒水、需要跪着回话等等。

2，其次，剧本要简单明了，别搞得太复杂了。比如就用“考试不及格被老师训斥”这种大家一听就懂、很容易演出来的场景。

3，适当用点小小的道具，能增加大大的真实感。比如扮演考砸了的学生，就可以准备一张画满红叉的成绩单、一个书包。扮演仆人可以穿个制服、拿个抹布等等。

4，关键的台词最好提前商量一下，避免临场发挥瞎编，避免你们说了不该说的话或者卡壳了，氛围直接尬住、出戏、笑场。

02

怎么设计适合的羞耻play？

一，最关键的一步就是发掘下位者这个人独特的羞耻点，人和人真的太不一样了。

比如有的人，你正经夸ta比骂ta还让ta难受，就是浑身不自在。而有的人呢宁可把衣服脱光光，也不愿意在别人面前显得笨手笨脚。上位者得让下位者好好琢磨一下，到底什么样的事儿、什么样的场景，会让自己心里“咯噔”一下。

二，玩点创意混搭：你可以把羞耻play和其他BDSM元素结合起来。

1，羞耻感+感官剥夺：比如蒙上眼，看不见就会大大增强那种未知和不确定带来的羞耻。

2，羞耻感+权力交换：主动交出控制权这个行为本身，就会有羞耻的感觉。

3，羞耻感+疼痛play：把身体上的痛感和心理上的刺激混在一起，将是绝杀。

4，别忘了考虑文化因素

我们上一篇关于羞耻感的文章里已经说过了，“羞耻感”在很大程度上，是特定时代和特定文化的“教育成果”。一个从小在西方文化里长大的人，和一个在东方文化里长大的人，ta们对“什么最丢人”的理解可能天差地别。所以你在设计场景的时候，一定要把对方的成长背景、个人经历这些因素考虑进去。

03

羞耻play中的常见误区

1，错误估计承受能力

好多人都会想当然地觉得“这有啥，我肯定行”，但实际上，脑子里的想象和亲身去体验，很可能一码是一码。

2，忽视事后影响

那种羞耻的感觉，不一定在游戏结束时就立刻消失，它可能会持续一会儿，对于心思比较细腻、敏感的人来说更是这样。正因为这样，Aftercare在羞耻play里才显得格外重要！这可不是可有可无的环节，它会帮你从那个激烈的角色里平缓地走出来。

3，混淆了羞耻和侮辱

怎么判断呢？如果你在过程中或者结束后，产生了“我真是个垃圾”、“我连条狗都不如”这种真实的、持续性的自我否定，甚至有点抑郁的情绪，那说明你们可能玩大了，出问题了！

我一直觉得，羞耻是一面镜子，我们不敢独自凝视。而BDSM的信任，则提供了另一双眼睛——通过这双眼睛，我们终于敢看向镜中的自己，并发现那片曾被定义为“肮脏”的荒野，原来也可以开满小花。

所以请一定记住，在BDSM实践中的“羞耻play”，它的目的绝不是为了摧毁你。而是两个人手拉手走过一段幽暗的峡谷，当你们走出来的时候，灯火通明……