我的字母圈下位在play中晕过去了

你们本来玩得好好的，气氛正到位呢，突然下一秒，你发现对方没反应了、直接昏过去了，像断电了一样一动不动，这个时候你到底应该怎么做？正确的急救步骤具体是什么样儿的？

这个问题，不是“猎奇知识”，也不是无关紧要的“冷知识”，这是能在关键时刻保住一条人命的知识，是每一个圈内人，不管你是上位还是下位，都必须背得滚瓜烂熟、刻进脑子里的保命知识。一旦下位者在你面前失去意识时，接下来短短的几分钟就是生与死的分界线。这几分钟里的黄金急救时间里，你的每一个决定，都可能改变两个人的一生。

本篇文章我将从两个大部分和大家聊聊：

一、下位者突然晕过去，到底分哪几种不同的情况？以及每一种情况的危险等级。

二、黄金几分钟内的急救的标准流程：

1，第一步：在发现不对劲的那一秒钟，立刻、马上、无条件停止所有行为，这一步90%的人会因为心存侥幸做错！

2，三秒快速判断：ta是“晕”还是“短暂失神”还是“危险的深度昏迷”？

3，人已经昏迷了，怎么正确摆放ta的身体姿势？怎么放最安全、怎么放会死人？

4，检查生命体征：呼吸、脉搏、体温、颜色

5，如果最坏的情况发生了，对方的呼吸和心跳都停了，你该怎么做基础心肺复苏？胸外按压和人工呼吸分别怎么做？AED自助除颤仪又该怎么使用？

6，正确唤醒昏迷者的方式：喊、拍、摇，哪些能做，哪些动作绝对不能做？

7，什么情况必须立刻打120？

8，昏迷的人醒过来之后，怎么安抚、怎么照顾以及后续处理。

01

几种不同的昏厥情况

首先我们需要先搞懂下位者在play中“晕过去”，一共分哪几种常见的情况？

迷走神经性晕厥

这是圈子里最常见的“晕”，通常是因为身体突然受到了比较强烈的刺激，比如太疼了、心里太害怕了、被突如其来的动静吓了一蹦跶、或者某些特殊体位不小心压到哪了、刺激到哪儿了。这时候我们身体里有一根叫“迷走神经”的东西，它平时是负责让身体“冷静下来”的，结果这一下子它嗨过头了，过度兴奋活跃，直接导致心律和血压嗖地一下掉下来了。大脑一看“哎？血呢？氧气呢？怎么都不送上来了？那我先关机休息一下”，于是，人就这么“昏”过去了。这种晕厥的特点是：

1，对方还有呼吸，整个人身体是软的，不是僵硬的状态。

2，呼喊对方名字的时候，ta会有轻微的反应，但反应速度很慢。

3，身体不会出现抽搐、一抖一抖的情况，也不会翻白眼。整个人就是安静地“睡”过去了，没有那些吓人的动作。

4，脸色是正常的，可能稍微有点苍白但不过分，嘴唇也是那种正常的淡红色或者粉红色，不是那种憋气憋久了的青紫色、也不是失血过多的那种煞白煞白的颜色。这一点非常重要，颜色正常说明氧气还在正常输送。

5，这种晕厥一般持续时间很短，通常情况下，只要你把ta的身体姿势摆放正确（这个后面我们细嗦~）一般几十秒到一两分钟，ta自己就会慢慢缓过来恢复意识。

这种迷走神经性晕厥，大多数时候属于良性的生理反应，就像身体闹了点小情绪说：“你太猛了，让我缓缓”，通常没有致命危险，人平躺一会儿很快就能醒过来。但是！但是啊！哪怕是这样看起来没什么大事的晕，你也不能心大到放那不管，也必须要按急救流程走。万一晕倒的时候不小心撞到了脑袋、撞到了身体等等，造成了二次伤害，绝对不能忽视。

普通生理性晕厥

这就像你手机电量过低自动关机了，属于身体在喊：“我不行了”的警告。它不是受了什么大刺激，纯粹是身体资源跟不上了。下面是常见的诱发原因：

1，低血糖晕厥：太长时间没吃东西，体内血糖浓度过低，大脑能量不足导致的晕倒。

2，体位性低血糖晕厥：跪太久了、站太久了，或者一下子猛地站起来、体位突然发生改变，血液还没来得及流回大脑，血压瞬间掉下来，人眼前一黑就倒了。

3，过度换气晕厥：情绪太紧张、呼吸太快太急，“呼哧呼哧”个不停，结果体内二氧化碳排出太多，打破了平衡，脑袋一晕就倒下了。

4，脱水晕厥：太长时间没喝水，再加上天气热温度高，身体水分流失过多，直接就晕过去了。

5，过度疲劳晕厥：最近身体疲劳、长期熬夜休息严重不足，本来体质就弱，再稍微一折腾，身体的最后一道防线直接崩溃，强制关机休息。

这种纯生理性的晕厥一般也不会直接致命，就像手机电量低关机了一样，充充电就好了，但是也必须及时处理，比如给糖、给水、给休息，不然也可能拖出问题来。

缺氧性晕厥

前面讲的都是相对温和的情况，下面我们要讲的就是恐怖分子了——缺氧性晕厥。这是非常非常非常危险的一种情况，当大脑持续缺氧达到一定时间，身体的自我保护机制就会强制让大脑“休眠关机”，人就会失去意识晕倒。

这可不是闹着玩的，大脑是一个非常娇气的器官，哪怕只是非常短暂的氧气供应受限，也可能造成不可逆的脑损伤，甚至直接引发心脏骤停，后果不堪设想！比缺氧本身更可怕的是，缺氧初期身体会产生一种虚假的欣快感，就是那种飘飘然、好像很舒服很放松的感觉，会让人误以为“哇！好爽，我还能继续坚持”，结果下一秒突然直接失去意识。而且每个人的身体对缺氧的耐受程度差异特别大，有的人能坚持一分钟，有的人十几秒就会直接晕过去，所以千万别看别人憋多久你就跟着憋。

其他自身基础疾病医疗原因

最后这一种，属于“隐藏款”的意外。如果没有上面说的那些明显的诱因，对方却突然失去意识了，那大概率是ta自己身体里埋着一些你不知道的“地雷”突然爆了。比如：

1，急性过敏发作：可能对某些材质、某些食物、甚至某些气味过敏，喉头水肿窒息。

2，先天性心脏问题：像心律失常、心肌缺血，平时没事儿，一激动就犯病了。

3，癫痫发作：突然倒地、四肢抽搐、口吐白沫。

4，创伤引发的内出血或者休克：比如不小心撞到了要害。

不管是哪一种，只要没有外部明显的诱因，对方突然晕倒，你必须一律按最危险的情况来紧急处理，千万别想着再观察观察，时间不等人！

这里给大家划一个终极基本原则：不管是上边提到的哪一种晕，只要对方“失去正常反应”，你一律按“最危险的情况”处理。不要心存侥幸去赌、不要凭自己的感觉瞎猜，人命，赌不起。

02

标准的急救流程

一、出现“晕”应该马上、无条件停止一切！

这一步是最关键、最容易被忽略、最容易一念之差出人命的一步。很多上位者会犯的致命错误：觉得“再坚持一下就好了”、觉得“ta只是爽晕了”、觉得“现在停下来太可惜了”。

但你得明白一个最基本的道理，只要对方晕了、没反应了，叫都叫不醒了，你还继续手上的动作，这就不是玩了，性质完全变了。在法律上，这叫故意伤害或者过失致人伤害，是需要承担刑事责任的。

很多人问下位者play中晕了的第一步要做什么，正确的答案只有一句话：在你发现ta失去反应的0.1秒内，你手上正在做的所有动作，必须立刻马上停！然后捆着的绳子马上解开、所有的束缚，什么手铐脚铐束缚带，全部解除、所有对身体造成压迫的东西，通通撤掉。没有任何例外，没有任何借口。尤其是，蒙眼的东西 → 立刻松开！让对方能看见光，能感知环境。堵嘴的口塞 → 立刻拔掉，保证口腔通畅，能呼吸能呕吐。脖子附近有束缚，比如绳套、项圈，或者你正在用手掐着 → 立刻、立刻松开！这里是气道和血管的要道，一秒都不能耽误！胸口腹部有压迫，比如你整个人压在上面，或者有重物 → 立刻撤掉，保证胸腔能正常起伏呼吸。任何限制呼吸的东西 ，比如面罩、紧身衣→ 第一时间解除，这是命门！

二、3秒快速判断：

你只需要做下面这五件事，搞清楚ta到底怎么了？并且呼救！

1，清晰地喊ta的名字。但不是大喊大叫吓到ta，而是凑近对方的耳朵旁边，轻轻地但清楚地喊：“喂，听得见我说话吗？能听见的话就眨眨眼、动一动手指头。”

2，轻轻拍ta的肩膀或者脸。这里要敲黑板了，绝对不能用力剧烈摇晃对方的身体！这可能会导致颈椎损伤或者脑部二次伤害。绝对不要扇ta巴掌！绝对不要掐人中掐到紫！这些没有任何的急救作用。轻轻拍打两下肩膀或者脸就够了。

3，检查对方的呼吸。观察对方胸口和腹部是否有上下起伏，同时把耳朵贴近对方的嘴巴和鼻子，感受有没有气流呼出，这个检查过程控制在5~10秒内完成。

情况A：如果对方有呼吸，那太好了！立即把对方摆放到标准复苏体位——也就是侧卧位（后面我会具体讲这个姿势怎么摆），这样能防止舌头向后坠堵塞呼吸道，也防止万一呕吐了，呕吐物能直接流出来，不会被吸入气管造成窒息。同时拨打120，在等待救护车到来的过程中，持续观察对方的呼吸。

情况B：如果发现对方已经没有呼吸，胸口腹部没有起伏，感受不到气息的话，立即开始进行心肺复苏（后面我也会具体讲操作手法）+呼叫120+取AED（自动除颤仪）。

三、正确摆放昏迷者的身体姿势

这一步非常非常关键，姿势一旦摆错会导致对方窒息、被自己的呕吐物呛死、或者因为脑缺氧造成严重损伤。下面我们要说的是唯一正确、全世界急救都通用的姿势：侧卧位，也叫复苏体位或者安全侧卧姿势。

这个姿势怎么做？

1，首先让对方整个人侧着平躺在平整坚硬的地面上。

2，把靠上方的那条腿膝盖弯曲，用这个弯曲的膝盖和脚支撑在地面上，像个三角形的支架一样。

3，让对方靠近地面的那只手，垫在自己的头下面，或者你帮ta把头轻轻偏向一侧。

4，让对方的嘴巴朝下，这样就算有呕吐物或者口水，也会直接流出来，不会倒流呛到气管造成窒息。

这个姿势的作用是什么？

能最大程度保持呼吸道通畅、不会因为舌头向后坠堵住喉咙、万一吐了，也不会呛死、不会压迫到心脏、也不会造成脑供血不足的情况，是个非常安全的“待机姿势”。

绝对不要做的事

1，千万不要让对方平躺并且头部向后仰，这种姿势在昏迷的时候很容易导致舌头后坠，像塞子一样堵住气管引发窒息。

2，千万不要让对方趴着，这会直接压迫胸腔，导致呼吸不顺畅甚至无法呼吸。

3，千万不要让对方坐着、跪着或者站着，这会让血液流不到大脑，加重脑供血不足，万一再次晕倒还可能摔伤头部。

4，不要一群人围着看，要保持周围空气流通顺畅，让对方能呼吸到新鲜空气。

四、检查生命体征：呼吸、脉搏、颜色

现在人已经摆好安全姿势了，你需要仔细检查这几项关键指标：

1，看呼吸

继续观察胸口有没有起伏，凑近听鼻子有没有出气的声音，侧脸去感觉有没有气流呼出。

如果呼吸速度很慢、很轻，像打呼噜一样有异响，或者喉咙发出“咯咯”的声音，嘴唇发紫，一分钟呼吸次数少于10次。这些都是非常危险的信号！

2，摸脉搏

摸脖子的颈动脉是最准的，就是脖子侧面，喉咙旁边一两指的地方，那个凹陷处。实在找不到或者不熟练，摸手腕内侧的桡动脉也可以。如果脉搏很弱或者跳动过快，甚至完全摸不到，那就直接120准备心肺复苏。

3，观察体温、看眼色和脸色

用手背摸摸ta的额头和身上，是不是全身出冷汗，这是非常危险的信号，往往意味着休克！

再扒开眼皮看看，眼睛能不能自然闭上或者睁开？瞳孔有没有正常聚焦、还是涣散无神？

再看看脸色，如果脸色惨白没有血色，大概率是低血糖或者低血压，需要补充糖分和水分。如果嘴唇发紫发青，这是严重缺氧的信号，立刻120！准备急救！

五、如果呼吸心跳停了，你该做什么？

人的大脑一旦缺氧超过4分钟，就会开始发生不可逆的永久损伤。超过6分钟，脑细胞就会开始大量死亡。超过十分钟，基本上就无力回天了。所以必须争分夺秒，不能有一秒钟的耽误。下面我会讲最简单、最基础、人人都能学会的心肺复苏方法，只讲关键的实操动作，不讲复杂的术语。

如果确认对方已经失去意识、没有呼吸，或者只有濒死的喘息，立即打120，同时拿来AED自动体外除颤器，马上开始心肺复苏（CPR）：这一步是救命的关键。你必须在专业急救人员到达之前，用自己的手为对方的大脑提供血液和氧气，延缓脑损伤，为后续抢救争取时间！

胸外按压的正确操作手法：

1，首先把对方平放在坚硬平整的地面上，床垫沙发太软，会影响按压的效果和深度。

2， 跪在对方的身体侧面，双腿分开与肩同宽，保持稳定。准确找到两乳头连线的中点位置，也就是胸骨下半部分，这就是按压位置。

3，一只手掌根放在这个位置，另一只手扣在这只手的手背上，双手重叠，十指交叉相扣，并且手指全部向上翘，不要接触到对方的肋骨，不然很容易把肋骨按断了。

4，然后，你的手臂要伸直，不能弯曲，用上半身的重量，垂直于地面，向下用力按压，按压深度至少5厘米，但不要超过6厘米，要感觉按下去有弹性。

5，按压频率要快，控制在每分钟100-120次，你可以在心里默数节奏，让节奏保持均匀稳定。

6，每次按压结束之后，要让胸腔完全回弹恢复原状，这样心脏才能重新充满血液，但你的手掌根部不要离开胸壁，否则下次还得再找位置。

7，如果对方在这期间一直没苏醒，你就一直按，不要停，直到急救人员来接手为止，或者直到对方恢复自主呼吸心跳，这是个力气活。

AED的使用步骤：拿到手后立刻就用，越早越好。这玩意听着高大上，但你别怕，它全程语音提示，你只要跟着它说的做就行。

1，开机：按下电源键，机器就会开始说话，全程跟着语音提示操作。

2，贴电击片：撕开电极片后面的贴纸，一片贴在右上胸，也就是右锁骨的下方。另一片贴在左乳头外侧，也就是左胸下方、腋前线附近的位置。两块贴片要隔开心脏。

3，插连接线：把电极片的插头，插入主机对应的那个接口里。

4，分析心律：这时候机器会自动开始分析对方的心律，马上离开昏迷者的身体，不要触碰，否则会影响分析的结果。

5，除颤：如果机器分析后语音提示“建议除颤”，它会自动充电，然后提醒你“按下闪烁的放电按钮”，你再次确认没有接触到昏迷者的身体后，果断按下那个按钮就行。如果机器说“不建议除颤”，那说明心律不是需要电击的类型，你继续按压就行。

6，除颤完成后，立刻马上恢复胸外按压，不要有停顿，继续按！直到机器再次提醒分析心律，或者急救人员接手为止。记住除颤只是让心脏有机会恢复正常跳动，真正把血泵到大脑去的，是你持续的按压。

人工呼吸，到底做不做？

这里我要说一句非常现实并且负责任的话：人工呼吸，只有你在接受过专业训练的前提下才建议你去做，别看电视剧里瞎演，不要随便做人工呼吸。

因为没有受过专业训练的人，很容易做错，比如吹气不够、吹气太多、开放气道的手法不对，反而会把空气吹进胃里，引起呕吐，呕吐物再呛进气管，那就更糟了。你只要持续不断地做胸外按压，也能达到很好的救命的效果。

当然如果你受过训练，人工呼吸的标准操作是：每进行30次胸外按压之后，给予2次人工呼吸。操作时，先把对方头部后仰，一手压额头、一手抬下巴开放气道，施救者正常吸气后口对口包严吹气，每次吹气时间约1秒，看到对方胸廓隆起就对了，一定要避免吹气过多过快过猛，造成过度通气，反而会对心脏复苏不利。

六、正确唤醒昏迷者的方式：

好，现在假设对方已经恢复了呼吸，或者本来就还有呼吸，但人还没醒，你应该怎么办？

正确的打开方式：

1，轻声喊对方的名字、轻轻拍打肩膀。

2，盖上毯子保暖，昏迷的人体温调节能力会下降，容易失温。

3，松开所有紧身衣物，之前第一步我们已经松开了束缚，但还要检查一下，比如裤腰带勒得太紧、内衣勒得太紧、领口扣子没解开，我们要帮ta都松开。

4，保持周围环境安静，把电视、音乐关掉。

5，保证空气流通，开窗通风，或者用电风扇轻轻吹，让新鲜空气进来。

绝对绝对不能做的：

1，不要用力摇晃对方的身体！用力摇晃可能会加重颈椎损伤，或者让本来就不稳定的胸部状况雪上加霜。

2，不要扇对方巴掌！除了留下五个手指印之外没有任何急救作用。

3，不要用力掐人中掐到破皮出血！这个方法真的一点科学依据都没有，除了让ta在疼痛中惊醒，对呼吸和心跳恢复没有任何帮助！

4，不要泼冷水刺激ta！你以为这能激醒ta，但这只会让血管突然收缩，加重心脏负担，还有可能让ta呛水、被吓到、体温骤降！

5，不要喂水、喂糖、喂任何东西！对方没有完全醒透的时候，吞咽功能是没有恢复的。昏迷的人，任何东西喂进嘴里都是致命的！你喂进去的任何东西，都可能直接呛到气管，造成窒息死亡。

6，不要扶起来走路、不要让ta坐起来！大脑刚恢复供血，体位突然改变很容易再次晕倒，让ta老老实实躺着或者侧卧着，别急着让ta“走两步！”

7，不要大声吵闹、不要吓ta、不要继续play、不要逗ta！刚醒来的人，意识可能还处在混沌状态，你这样很容易让ta心律紊乱，或者吓出应激反应。

七、什么时候必须立刻打120？（红线清单）

现在拿出小本本，记下这13条情况，只要下面任何一条情况出现，立刻打120，一秒钟也别耽误：

1，呼喊名字、拍打身体，对方没有反应。

2，呼吸特别微弱、很慢、喉咙里呼噜呼噜的像有口痰堵着，呼吸频率低于每分钟10次，甚至干脆没气了。

3，嘴唇或者指甲发紫发青，脸色惨白或者发青，这是严重缺氧的标志，血液里氧气含量已经低到危险水平了。

4，整个身体非常僵硬或者完全瘫软得像一滩烂泥，这都是神经系统出问题的信号。

5，翻白眼、身体不受控制地抽搐、甚至出现大小便失禁的情况。这可能是癫痫发作或者严重脑损伤的表现。

6，口水被呛到喉咙里、喉咙有异响、没办法正常呼吸。说明气道被堵，随时可能窒息。

7，晕倒超过一分钟，对方仍然没醒过来。

8，醒来后意识混乱、没办法正常说话交流、四肢没有力气动弹，这可能是脑损伤后遗症。

9，头部有撞击伤痕、摔伤红肿、流血的情况。晕倒时可能磕到了桌角地板，需要排查颅内出血或者脑震荡。

10，醒了又晕、反复出现昏迷的情况。说明身体状态不稳定，随时可能再次出问题。

11，胸痛、胸闷、喘不上气。可能是心脏问题，比如心肌缺血或者心律失常。

12，有急性过敏反应、全身起疹子，脸肿了。可能是过敏性休克，喉头水肿会直接堵死气管。

13，你不确定原因、你心里发慌。哪怕上面12条都没中，但你直觉觉得“不对劲”、“心里没底”，那就马上打120！直觉往往是经验之外的自我保护机制。

我和大家说一句最实在的话：就算最后检查是虚惊一场，120白跑一趟，也比你硬扛、赌命、最后真的出事被抬进太平间强一万倍。

八、昏迷醒来后的安抚照顾

如果在等待救援的时候人醒了，呼吸正常，脸色也恢复了，先别急着松口气，善后工作同样重要，你就做下面这几件事：

1，不要急着把对方扶起来，继续保持侧卧或者平躺的姿势，让血液循环彻底稳定下来。

2，给对方盖上毯子做好保暖，防止身体失温。

3，安抚对方的情绪，不要吓他。刚苏醒的人可能会非常害怕、意识混乱，甚至不知道自己刚才发生了什么，你要做的就是轻声告诉ta：“现在安全了，我在这里。”

4，仔细检查对方身体是否有外伤，尤其是头部、后脑勺、关节这些容易磕到的地方。如果发现肿块、淤青，或者ta说某个疼，要特别留意，很可能有脑震荡和内伤的风险。

5，等对方完全清醒，意识正常之后，再少量、慢慢地喂一点温水，千万不要大口猛灌！

6，不要立刻追问、不要当场复盘过程、不要指责。不要说“你怎么这么虚”、“你怎么就晕了呢”、“下次能不能注意点”这种话。

7，观察至少30分钟～1小时，确保对方不反复晕、没有头痛头晕、没有胸闷难受的症状。但是无论对方有没有完全恢复，就算醒过来看起来和没事人一样，也必须去医院做全面检查。因为很多损伤是延迟出现的当时看不出来，后期会爆发，必须由医生全面评估，我给大家举几个例子：

大脑缺氧—可能导致心肌损伤或者脑水肿，这些症状可能延迟几个小时甚至一两天才出现，比如记忆力下降、反应迟钝、胸痛。

摔倒撞击—这可能导致颅脑损伤或者内出血，比如硬膜下水肿，一开始可能只是轻微头痛，后来血肿变大压迫大脑，人就会再次昏迷，这时候再救就难了。

颈部压迫—这可能会导致喉部水肿、气管损伤，或者更可怕的颈动脉内膜撕裂！这个血管内膜撕裂后，可能会形成血栓，血栓脱落堵住脑血管，就是中风。而且症状可能在数小时甚至数天后才显现出来。

“我不知道该怎么办？”这句话，不该在对方出事的时候说，你可以不懂十种玩法，但你不能不懂这一种救命的急救方法，手握权力的人，更应当心存敬畏。在权力和责任的天平上，人命是最重的砝码，容不得半分侥幸。